交谊舞是一种起源于西方的舞蹈形式，又称舞厅舞（ballroom dancing）、舞会舞（party dancing）、社交舞（social dancing）。它是一种广泛流传于社会各阶层的具有社交性、体育性的舞蹈，是一种集交际、健身、艺术、娱乐等功能为一体的活动。交谊舞最早起源于欧洲，在古老的民间舞蹈的基础上发展而成。20世纪20年代以后风行世界各地， 先是流行于宫廷和上层社会，随着社会文化、艺术的发展和进步，交谊舞已成为大众文化。当前，在全世界包括我国的各个阶层里，都不乏交谊舞爱好者，因此，交谊舞又有“世界语言”和“国际舞”之称。在我国，交谊舞已成为一项健康的业余文体活动。舞厅三步、四步、伦巴、垫步、恰恰以及国标基本舞步，花样柔美而不夸张，具有高度的艺术魅力和娱乐性质，易学易懂，为交际应酬、交朋识友的必备法宝。

交谊舞的种类：

第一类：现代舞（摩登舞）

    1. 华尔兹（Waltz）

    2. 探戈（Tango）

    3. 狐步（Slow Foxtrot）

    4. 快步（Quick Step）

    5. 维也纳华尔兹（Viennese Waltz）

    6. 布鲁斯舞，又称慢四舞

第二类：拉丁舞

    1. 伦巴（Rumba）

    2. 恰恰恰（Cha Cha Cha）

    3. 桑巴（Samba）

    4. 斗牛（Paso Double）

    5. 牛仔舞（Jive）

与我院特色相符，鉴于我校追求快的社会节奏，我院专注于快四。快四来源于福克斯中四步，在北方地区又称作蹦四，其跳法和平四很类似，因为在第三拍到第四拍时有一个蹦的动作。所以更显活泼和富于变化。类似于“吉特巴”。快四步步法移动较为流畅，轻快柔和，跳动起来双膝按节拍弯曲、颤动。同时我们还关注恰恰，它是拉丁舞的一种，是从一种名叫曼波舞的舞蹈发展而来的。最早是在20世纪50年代于美国的舞厅中出现，紧跟在曼波舞之后而由曼波舞演变而成。恰恰舞与它的前身曼波舞几乎同时传入欧洲，而在第二次世界大战后约1956年恰恰舞开始流行，风靡美国。恰恰舞的舞蹈特点是音乐很容易辨认，旋律音符通常是短音或是跳音。它与伦巴一样，古巴舞者以音乐的第二拍开始前进或引导。

交谊舞十大要诀：

    1. 高雅的风度来自挺拔的体态

    2. 风格的展现显示出美的追求

    3. 默契配合的前提是自我平衡

    4. 领舞的最高技巧是运用整个身体

    5. 提高音乐修养是使舞步产生迷人魅力的关键，“跃动感”是摆脱“走舞”形态的根本途径

    6. 侧身技巧是通向完美流动的桥梁

    7. 理想的升降必须消灭阶梯型过渡

    8. 倾斜是一种多功能的技巧手段

    9. 重心转移技术要做到“不露痕迹”

交谊舞是一项融体育与艺术、健身与娱乐于一体的具有推广性的体育运动项目，是大学生走向社会后参加社交活动的有效手段之一。在交谊舞教学中，将互动形式所培养的能力迁移到社会活动中，能提高自身修养水平、文化素养，实现终身体育锻炼的目的。跳交谊舞的过程中，优美的舞姿使人的身体得到极大的放松，优雅的音乐曲调也使人的精神得到极大的满足，更能起到锻炼身体、放松精神的作用。长期跳交谊舞的人走路姿势特别端正、风雅，因为在舞蹈中就包含了挺胸收腹的姿势，走起路来当然与众不同。现代人对美有进一步的追求，追求形体美、内在美、气质美，学跳交谊舞不得不说是一种最佳的选择。

总之，交谊舞是一项颐养身心的活动，不仅可以从中获得展示青春美感的欢乐，也可从中得到适当的活动和充分的愉悦；是一项既能使身体得到锻炼，又能使精神得到放松，心理得到正确调整的“轻体育”。